레티놀 비타민C는 함께 쓸 수 있습니다. 다만 같은 순간에 겹쳐 바르기보다 비타민C는 아침, 레티놀은 밤으로 나누는 방식이 흔히 권하는 방법입니다.
둘을 같이 써도 되느냐는 질문이 많은 데는 이유가 있습니다. 섞으면 서로 힘을 잃는다는 이야기가 돌고, 둘 다 처음 쓸 때 따가울 수 있는 성분이라서입니다. 연구가 보여 준 것과 그렇지 않은 것을 나눠 보고, 처음 함께 시작할 때의 순서까지 이어서 적었습니다.
레티놀 비타민C, 섞으면 둘 다 힘을 잃나요?
레티놀 비타민C 조합은 한 제품 안에 함께 담아 오래 바르게 한 연구가 있습니다. 2005년 피부약리학 학술지에 실린 연구에서 폐경 뒤 여성들이 레티놀과 비타민C를 함께 넣은 크림과, 두 성분만 뺀 크림을 하루 두 번 발랐습니다.
| 연구에서 한 것 | 사람 수 | 기간 |
|---|---|---|
| 한쪽 팔꿈치에는 두 성분 크림, 다른 쪽에는 뺀 크림 | 8명 | 3개월 |
| 얼굴에 두 성분 크림 또는 뺀 크림 | 11명 | 6개월 |
연구진은 피부 조직을 떼어 현미경으로 견주었고, 두 성분 크림 쪽에서 표피와 진피의 변화를 보고했습니다. 연구에 쓴 크림의 결과라서 시중 제품 하나하나가 같다는 뜻은 아닙니다. 여기서 읽을 것은 두 성분을 한 제품에 함께 담아 몇 달 동안 쓰는 일이 연구로 이뤄졌다는 점입니다.
그러니 “섞으면 둘 다 쓸모없어진다”는 말을 그대로 믿을 필요는 없습니다. 조심할 것은 다른 데 있습니다. 두 성분이 좋아하는 시간대가 다르고, 둘을 한꺼번에 새로 시작하면 자극이 겹친다는 점입니다.
아침과 밤으로 나누는 이유
레티놀은 밤에 바릅니다. 뉴욕장로교병원의 피부과 전문의 샤리 립너는 햇빛이 레티노이드를 비활성화한다고 설명합니다. 아침에 바른다고 위험한 것은 아니지만 제대로 쓰이지 못한다는 것입니다. 같은 전문의는 레티노이드가 피부를 건조하게 만들 수 있어, 건조한 피부라면 특히 조심하라고 덧붙입니다.
비타민C는 아침에 바르는 경우가 많습니다. 같은 전문의는 아침에 비타민C 세럼을 바르고 마를 때까지 둔 뒤, 자외선 차단 성분이 든 보습제를 바르는 순서를 소개합니다. 비타민C 세럼이 피부 노화에 맞서는 데 보탬이 되고, 햇빛으로부터도 얼마간 지켜 준다는 설명입니다.
순수한 비타민C(아스코빅애씨드)를 잰 연구도 있습니다. 2001년 연구에서는 pH 3.5보다 낮게 만들어야 피부 안으로 들어갔고, 하루 한 번씩 사흘을 바르자 피부 속 농도가 더 오르지 않을 만큼 찼습니다. 바르기를 멈춘 뒤 그 농도가 절반으로 줄어드는 데는 나흘쯤 걸렸습니다. 돼지 피부로 한 실험이라 사람에게 숫자가 그대로 맞지는 않지만, 매일 아침 한 번이면 된다는 쪽에 힘을 싣습니다.
| 때 | 바르는 순서 |
|---|---|
| 아침 | 세안 → 비타민C 세럼 → 보습제 → 자외선 차단제 |
| 밤 | 세안 → 레티놀 → 보습제 |
레티놀을 쓰는 동안 낮의 자외선 차단은 빼먹지 않습니다.
두 제품은 보관에서도 닮았습니다. 레티놀과 비타민C 모두 빛과 공기, 열에 영향을 받기 쉬운 성분이라 뚜껑을 바로 닫고 햇빛이 드는 창가나 욕실 선반을 피해 둡니다. 비타민C 세럼은 색이 짙어지는 것으로 변화가 먼저 보이는 경우가 많습니다 (비타민C 세럼 변색, 색이 변하면 어떻게 하나).
레티놀 제품에 미백이 이미 들어 있을 수 있습니다
비타민C를 더하기 전에 지금 쓰는 레티놀 제품의 포장부터 봅니다.
식약처 기능성화장품 보고 목록에서 이름에 「레티놀」이 들어간 품목을 모아 보면, 효능 문구가 남아 있는 650건 가운데 467건이 미백도 함께 보고했습니다. 열에 일곱입니다. 이름은 레티놀이지만 미백 고시 원료가 이미 함께 들어 있는 제품이 많다는 뜻입니다.
비타민C를 더하려는 이유가 미백이라면, 레티놀 제품에 이미 「미백」 표시가 있는지 먼저 확인합니다. 있다면 같은 기능을 두 제품으로 겹쳐 바르는 셈이 됩니다. 미백 쪽 제품을 고를 때 볼 것은 따로 정리해 두었습니다 (미백 세럼, 얼마나 써 보고 무엇과 함께 쓰나).
비타민C 계열 가운데 어느 것이 미백 고시 원료인지는 상위 안내에 있습니다 (비타민C 화장품: 무엇이 고시 성분인가). 순수한 아스코빅애씨드는 그 목록에 없고, 고시된 것은 유도체들입니다.
처음 함께 쓸 때의 순서
둘 다 처음이라면 하나씩 시작합니다. 한꺼번에 시작했다가 따가워지면 어느 쪽 때문인지 알 수 없어 둘 다 멈추게 됩니다.
- 레티놀부터 낮은 빈도로 시작합니다. 주 한두 번에서 시작해 천천히 늘립니다 (레티놀 시작할 때의 순서)
- 레티놀이 익숙해지면 아침에 비타민C를 더합니다. 처음에는 하루걸러 바르며 반응을 봅니다
- 각질 제거 제품은 레티놀 바르는 밤과 겹치지 않게 둡니다
- 붉어지거나 따가우면 마지막에 더한 것부터 뺍니다
이미 비타민C를 쓰고 있었다면 그대로 두고 레티놀만 밤에 낮은 빈도로 더하면 됩니다. 순서가 바뀌어도 원칙은 같습니다. 새로 더하는 것은 한 번에 하나입니다.
주름과 미백이 목적이라면
레티놀과 비타민C를 함께 쓰려는 이유는 대개 주름과 미백 두 가지입니다. 레티놀은 주름 개선 고시 원료이고, 비타민C 유도체는 미백 고시 원료입니다. 두 기능을 한 제품이 함께 보고한 이중 기능성 제품도 있어, 제품 수를 늘리는 대신 하나로 묶는 방법도 생각해 볼 수 있습니다.
CR-5가 그런 예입니다. 병에 주름 개선·미백 이중 기능성이 표기된 8mL 앰플로, 식약처 보고 목록에 「씨알-5」라는 이름으로 2013년 12월 두 기능이 보고되어 있습니다. 주름 개선 고시 원료로 아데노신을, 미백 고시 원료로 나이아신아마이드를 표기했고 레티놀은 들어 있지 않습니다. 세안 후 스킨 다음 단계에 바르는 방식으로 소개되며, 보고된 주의사항에 따라 눈에 닿지 않게 바릅니다.
