건강기능식품 표시와 광고를 구분해 읽는 것이 보조제를 고를 때 가장 실질적인 기준입니다.
표시는 인정받은 범위를 적은 것이고, 광고는 그 제약을 덜 받습니다.
건강기능식품 표시인지부터 확인합니다
건강기능식품 표시가 있는 제품인지는 포장에서 바로 확인됩니다.
“건강기능식품” 이라는 표기와 인증 도안이 있습니다. 이 표기가 있으면 인정받은 기능성을 표시할 수 있습니다. 없으면 일반 식품이고, 기능성 표시를 할 수 없습니다.
일반 식품이 나쁘다는 뜻이 아니라 표시할 수 있는 내용의 범위가 다르다는 뜻입니다 (건강기능식품 구분, 포장 표시로 합니다).
표시된 기능성을 봅니다
건강기능식품이라면 어떤 기능으로 인정받았는지가 포장에 적혀 있습니다.
여기가 핵심입니다. 광고에서 말하는 것과 표시에 적힌 것이 다른 경우가 있습니다.
표시가 기준입니다.
대조는 어렵지 않습니다. 상세 페이지에서 본 문구를 기억해 두고, 포장의 기능성 표시 문구와 나란히 놓아 보면 됩니다. 표시보다 넓게 말하고 있다면 그 넓어진 부분은 인정받은 내용이 아닙니다.
함께 확인할 것
- 1일 섭취량: 하루에 몇 개, 언제
- 주의사항: 특정 대상에게 권하지 않는 경우가 적혀 있습니다
- 원료명 및 함량
- 유통기한
주의사항에 임신·수유 중이거나 특정 약을 복용 중인 경우에 대한 안내가 있는지 꼭 보십시오.
복용 중인 약이 있다면
진료에서 먼저 상의하십시오.
보조제와 약이 서로 영향을 주는 경우가 있습니다. 특히 혈액 관련 약, 갑상선 약, 호르몬 관련 약을 드시는 경우에는 임의로 시작하지 않는 편이 안전합니다.
여러 개를 함께 먹을 때
성분이 겹치면 과다 섭취가 될 수 있습니다.
각 제품의 원료명을 나란히 놓고 비교해 보시면 같은 성분이 여러 곳에 들어 있는지 알 수 있습니다.
새로 시작할 때는 한 번에 하나씩 더하는 편이 낫습니다. 두세 개를 동시에 시작하면 맞지 않는 것이 있어도 어느 쪽인지 가려낼 수 없습니다.
걸러 읽을 표현
건강기능식품은 질병의 예방이나 치료를 목적으로 하지 않습니다.
특정 질환을 낫게 한다는 취지의 문구가 보인다면 그건 표시할 수 있는 범위를 넘는 것입니다.
- 개인의 경험을 옮긴 문구: 인정된 내용이 아닙니다
- “○○에 좋다”: 어느 기능성으로 인정받았는지와 견줘 봅니다
- 원료 연구 결과: 그 원료의 이야기이지 이 제품의 인정 내용이 아닙니다
인정받은 기능성의 범위와 광고가 말하는 것 사이의 간격을 확인해 보시면 됩니다.