요실금 원인은 하나가 아닙니다: 잠깐인 것과 오래가는 것 요실금 원인은 방광염·변비·약·마시는 것처럼 잠깐 생기는 것과 출산·나이·체중처럼 오래 쌓이는 것으로 나뉩니다. 노르웨이 여성 2만 8천 명 조사의 숫자와 영국 진료 지침이 먼저 확인하는 것을 따라 원인을 가르는 순서를 풀었습니다. 읽어 보기 → 여성건강정보
여성건강정보 분류의 글 18편입니다.
요실금 원인은 하나가 아닙니다: 잠깐인 것과 오래가는 것 요실금 원인은 방광염·변비·약·마시는 것처럼 잠깐 생기는 것과 출산·나이·체중처럼 오래 쌓이는 것으로 나뉩니다. 노르웨이 여성 2만 8천 명 조사의 숫자와 영국 진료 지침이 먼저 확인하는 것을 따라 원인을 가르는 순서를 풀었습니다. 읽어 보기 → -
요실금 운동, 무엇부터 얼마나 하나 요실금 운동의 중심은 골반저근 운동이고, 갑자기 급해지는 쪽이라면 방광 훈련이 짝으로 붙습니다. 진료지침이 말하는 양과 기간, 혼자 시작하면 어긋나기 쉬운 지점, 다른 운동과 어떻게 함께 가져갈지를 차례로 짚었습니다. 읽어 보기 → -
산후조리 기간이 끝난 뒤에도 남는 변화 산후조리 기간은 흔히 출산 뒤 6주 안팎의 산욕기를 기준으로 이야기합니다. 그 기간이 지나도 남는 변화가 무엇인지, 집에서 이어 가는 산후 관리를 알아볼 때 무엇을 떠올려 두면 좋은지 담았습니다. 읽어 보기 → -
산부인과 진료, 부끄러워서 미루고 있다면 산부인과 진료가 부끄러워 미루고 있다면 진료실에서 꺼낼 첫마디를 미리 정해 두면 수월해집니다. 메모에 담을 세 가지와 말하는 순서, 예약할 때 줄여 둘 수 있는 것을 짚어봅니다. 읽어 보기 → -
여성청결제 사용법, 어디까지 씻는 건가 여성청결제 사용법에서 가장 자주 어긋나는 부분은 씻는 범위입니다. 어디까지가 대상인지와 빈도, 포장에서 확인할 표기를 정리했습니다. 읽어 보기 → -
야간 배뇨, 잠이 먼저인지 소변이 먼저인지 야간 배뇨가 늘었다면 소변 쪽만 보게 되지만 잠이 먼저 깬 경우도 섞여 있습니다. 두 경우를 나누는 방법과 저녁에 조정해 볼 것을 설명합니다. 읽어 보기 → -
골반저근 위치, 어디에 힘을 주는 건가 골반저근 위치를 모른 채 운동부터 시작하면 엉뚱한 근육을 쓰게 됩니다. 어디에 있는 근육인지와 감각을 찾는 방법, 잘못 쓰고 있을 때의 신호를 알아봅니다. 읽어 보기 → -
케겔운동 효과는 언제부터 보이나 케겔운동 효과를 묻는 질문에 하나의 기간으로 답하기는 어렵습니다. 무엇이 먼저 달라지는지, 변화를 어떻게 확인하는지, 멈추면 어떻게 되는지 살펴봅니다. 읽어 보기 → -
방광 훈련, 참는 연습은 어떻게 하나 방광 훈련은 요의가 왔을 때 바로 가지 않고 간격을 조금씩 늘려 가는 방식으로 설명됩니다. 시작하기 전에 무엇을 기록하는지, 간격을 어떻게 늘리는지 설명합니다. 읽어 보기 → -
배뇨 일지, 3일이면 충분합니다 배뇨 일지는 진료에서 가장 자주 요청받는 기록입니다. 무엇을 적는지, 왜 3일이면 충분한지, 같은 증상도 기록해 보면 원인이 달라진다는 걸 설명합니다. 읽어 보기 → -
비뇨의학과 진료가 처음이라면 비뇨의학과 진료가 부담스러운 가장 큰 이유는 무엇을 하게 될지 모른다는 것입니다. 접수부터 문진표, 소변 검사와 잔뇨 측정까지 대략의 흐름을 미리 안내합니다. 읽어 보기 → -
변비와 골반, 순서가 생기는 이유 변비와 골반 문제가 함께 언급되는 것은 힘을 주는 동작이 복압으로 이어지기 때문입니다. 왜 변비 쪽을 먼저 다루는 순서가 생기는지와 조정할 항목을 풀어 봅니다. 읽어 보기 → -
골반 기기 광고에서 먼저 볼 세 가지 골반 기기 광고는 비슷비슷해 보여 무엇부터 볼지 막힙니다. 무엇으로 판매되는 제품인지, 번호가 있는지, 광고 문구와 허가된 사용 목적이 맞는지 순서대로 확인합니다. 읽어 보기 → -
오래 앉아 있기, 자세보다 시간입니다 오래 앉아 있기가 몸에 작용하는 시간은 하루 중 가장 깁니다. 좋은 자세보다 같은 자세를 유지한 시간이 크게 걸리는 이유와, 사무실에서 할 수 있는 조정을 설명합니다. 읽어 보기 → -
진료과 선택: 산부인과와 비뇨의학과 진료과 선택에서 막혀 미루는 경우가 있습니다. 어느 쪽에서 보는지의 대략적인 기준과 겹치는 구간, 여성 비뇨의학이라는 분야와 예약 때 물어볼 것을 안내합니다. 읽어 보기 → -
수분 섭취를 줄이면 나아질 것 같지만 수분 섭취를 줄이면 횟수가 줄 것 같지만 소변이 농축되며 다른 문제가 따라옵니다. 총량 대신 시간대와 종류를 조정하는 법, 기록이 먼저인 이유를 설명합니다. 읽어 보기 → -
운동 중 요실금 종목부터 봅니다 운동 중 요실금 종목을 바꾸는 것만으로 달라지는 경우가 있습니다. 복압이 크게 걸리는 동작은 어느 쪽인지, 호흡과 강도에서 무엇을 조정해 볼 수 있는지 봅니다. 읽어 보기 → -
요실금 패드와 생리대는 무엇이 다른가 요실금 패드와 생리대는 겉보기에 비슷하지만 설계된 목적이 다릅니다. 무엇을 흡수하도록 만들어졌는지와 실제로 느끼는 차이, 교체 주기까지 살펴봅니다. 읽어 보기 →